গরম পড়তেই বাড়িতে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ যন্ত্র বা এসি চালু করছেন অনেকেই। তবে ছোট শিশু থাকা ঘরে দীর্ঘ সময় এসি চললে তাপমাত্রা ও বাতাসের আর্দ্রতার পরিবর্তনের কারণে কিছু স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হতে পারে। তাই শিশুদের জন্য এসি ব্যবহারে অভিভাবকদের বাড়তি সতর্ক থাকা জরুরি।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শিশুর ঘরে এসির তাপমাত্রা ২৫ থেকে ২৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে রাখা যেতে পারে। এসির বাতাসের প্রবাহ সরাসরি শিশুর শরীরে লাগানো উচিত নয়। পাশাপাশি ঘরে বাতাস চলাচল স্বাভাবিক রাখতে প্রয়োজন অনুযায়ী ফ্যানও ব্যবহার করা যেতে পারে।
এসি কি শিশুর জন্য উপকারীও হতে পারে?
গরমের দিনে অতিরিক্ত গরমের কারণে অনেক শিশুর ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে। আরামদায়ক তাপমাত্রায় ঘুম হলে শিশুর বিশ্রাম ভালো হয়। অতিরিক্ত গরম ও ঘামের কারণে ঘামাচি বা কিছু ধরনের ত্বকের সমস্যাও হতে পারে। নিয়ন্ত্রিত তাপমাত্রায় এসি চালানো এসব অস্বস্তি কমাতে সহায়তা করতে পারে।
তবে দীর্ঘ সময় এসি চললে ঘরের আর্দ্রতা কমে যেতে পারে। এতে শিশুর ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে পড়তে পারে এবং যাদের অ্যালার্জি বা ত্বকের সংবেদনশীলতা রয়েছে, তাদের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। তাই ঘরের তাপমাত্রার পাশাপাশি আর্দ্রতার বিষয়টিও খেয়াল রাখা প্রয়োজন।
হঠাৎ গরম-ঠান্ডার পরিবর্তন এড়িয়ে চলুন
বাইরে খেলাধুলা করে ঘেমে আসার পর শিশুকে সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা এসির ঘরে না নেওয়াই ভালো। কিছুটা স্বাভাবিক তাপমাত্রায় শরীর ঠান্ডা হতে দিয়ে এরপর এসির ঘরে নেওয়া যেতে পারে।
একইভাবে, খুব ঠান্ডা ঘর থেকে বারবার গরম পরিবেশে যাওয়া-আসাও এড়িয়ে চলা উচিত। তাপমাত্রার ঘন ঘন পরিবর্তনে শিশু অস্বস্তি বোধ করতে পারে এবং অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকিও বাড়তে পারে।
শিশুদের ঘরে এসি ব্যবহারের নিয়ম
- তাপমাত্রা ২৫–২৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসে রাখুন। ১৮–২২ ডিগ্রির মতো খুব কম তাপমাত্রায় এসি না চালানোই ভালো।
- এসির বাতাস সরাসরি শিশুর শরীরে লাগতে দেবেন না। প্রয়োজনে এসির ভেন্টের দিক পরিবর্তন করুন।
- এসি ফিল্টার নিয়মিত পরিষ্কার করুন। শিশু থাকলে সপ্তাহে একবার ফিল্টার পরীক্ষা ও পরিষ্কার করা ভালো অভ্যাস।
- নিয়মিত সার্ভিসিং করান। অপরিষ্কার ফিল্টারে ধুলো ও অন্যান্য কণা জমে বাতাসের মান খারাপ করতে পারে, যা শিশুর শ্বাসতন্ত্রের জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে।
- ঘরের আর্দ্রতা খুব কমে যাচ্ছে কি না খেয়াল রাখুন। প্রয়োজন হলে উপযুক্ত উপায়ে আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করুন।
- শিশু ঘেমে থাকলে সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা ঘরে নেবেন না। আগে শরীরের ঘাম শুকিয়ে স্বাভাবিক তাপমাত্রায় আনুন।
সবশেষে, এসি নিজে শিশুর জন্য ক্ষতিকর নয়; বরং অতিরিক্ত ঠান্ডা তাপমাত্রা, সরাসরি ঠান্ডা বাতাস, অপরিষ্কার ফিল্টার এবং তাপমাত্রার ঘন ঘন পরিবর্তন সমস্যার কারণ হতে পারে। শিশুর বয়স, শারীরিক অবস্থা বা অ্যালার্জির সমস্যা থাকলে প্রয়োজন অনুযায়ী শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।